Acro Yoga

Η Acro Yoga είναι μια τεχνική που αναμειγνύει τη σοφία της Yoga, τη δυναμική ισχύ των ακροβατικών και τη φροντίδα των θεραπευτικών τεχνών. Ο συνδυασμός των τριών αυτών στοιχείων θέτει τις βάσεις για μια πρακτική που καλλιεργεί δύναμη, εμπιστοσύνη, ισορροπία και όρεξη για παιχνίδι.

 

Η Acro Yoga αποτελείται από τρία βασικά στοιχεία:

  • Solar Acrobatics: Πρόκειται για το πιο δυναμικό μέρος της Acro yoga που χρησιμοποιεί ακροβατικές τεχνικές για ενδυνάμωση, ευελιξία, εμπιστοσύνη και ομαδική δουλειά μεταξύ των ασκούμενων.
  • Lunar Healing Arts: Περιλαμβάνει πρακτικές Ταϊλανδικής μάλαξης, διατάσεις, therapeutic flying και partner Yoga.
  • Yoga: Εμπεριέχει τις σωματικές, αναπνευστικές και πνευματικές πρακτικές της παραδοσιακής Yoga.

Υπάρχουν τρεις βασικοί ρόλοι στην πρακτική της Acro Yoga:

  • Βάση: Αυτός που διατηρεί τα περισσότερα σημεία επαφής με το έδαφος. Τα κύρια σημεία επαφής του με τον flyer είναι οι παλάμες και τα πέλματα. Χαρακτηριστικό μιας καλής βάσης είναι να μπορεί να υποστηρίξει τον flyer και να του εμπνεύσει εμπιστοσύνη.
  • Flyer: Αυτός που βρίσκεται στον αέρα στηριζόμενος από τη βάση. Στο Solar (ακροβατικό) κομμάτι της πρακτικής, ο flyer μπορεί να κινηθεί σε μια σειρά από δυναμικές θέσεις χρησιμοποιώντας τη βάση αλλά διατηρώντας ταυτόχρονα την ανεξαρτησία του, ενώ στο Lunar (θεραπευτικό) καλείται να αφεθεί στη βαρύτητα και στο χειρισμό από τη βάση. Ένας καλός flyer χρειάζεται ισορροπία, αυτοπεποίθηση και δυνατό κέντρο. Βασικότερη όμως προϋπόθεση είναι να υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ flyer και βάσης.
  • Spotter: Είναι αυτός που έχει μια αντικειμενική οπτική του flyer και της βάσης και αποτελεί το δίαυλο επικοινωνίας μεταξύ τους. Η θέση αυτή του προσφέρει τη δυνατότητα να διορθώσει πιθανά λάθη και να καθοδηγήσει και τους δύο έτσι ώστε να εξελιχθεί η πρακτική τους με ασφάλεια. Ο κάθε άνθρωπος έχει μια φυσική ροπή προς έναν από αυτούς τους ρόλους, ιδανικά όμως, εμβαθύνοντας σε αυτή την πρακτική, μαθαίνει να λειτουργεί και στους τρεις.

 

* Acro yoga Jam: Συναντήσεις προσωπικής πρακτικής, αυτοσχεδιασμού και πειραματισμού σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς χώρους, κι όχι μάθημα ή σεμινάριο. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στην acro yoga! Πρόκειται για παιχνίδι ανταλλαγής γνώσεων και τεχνικών για την εξέλιξη της προσωπικής πρακτικής, και γνωριμία με άλλους ανθρώπους που ασχολούνται ή ενδιαφέρονται για την πρακτική της acro yoga.

 

Subscibe here for our newsletter!

Thanks for your subscription!