Το Functional training (προπόνηση αντιστάσεων/μυϊκή ενδυνάμωση) είναι μια μέθοδος που συνδυάζει ασκήσεις τόσο με την αντίσταση του ίδιου του σωματικού βάρους όσο και με επιπλέον αντίσταση.
Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως μέσω κυκλικών προγραμμάτων άσκησης αλλά και με ξεχωριστά σετ ασκήσεων που εναλλάσσονται, διατηρώντας πολύ συχνά την ένταση σε υψηλά επίπεδα. Στόχοι της προπόνησης είναι η μυϊκή υπερτροφία, η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής και μυϊκής αντοχής, η βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και η βελτίωση της λειτουργικότητας του σώματος μέσω της νευρομυϊκής συναρμογής.
Λαμβάνοντας μέρος στις προπονήσεις αυτές ο ασκούμενος βελτιώνει την ικανότητά του να σηκώνει – να σπρώχνει – να τραβά αντικείμενα με μεγαλύτερη άνεση και ασφάλεια, να έχει καλύτερο έλεγχο σώματος και να εκτελεί απλές και συνθέτες κινητικές δεξιότητες στην καθημερινή ζωή! Το μάθημα είναι ανοιχτό για άτομα όλων των ηλικιών και «προπονητικών επιπέδων».
Ο Αναστάσης Προκοπίου γεννήθηκε το 2002 στην Αθήνα και το 2026 αποφοίτησε από την Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ.
Επικοινωνία
Developed by loud
