Το Barre à terre είναι μια τεχνική ενδυνάμωσης των κάτω άκρων και της κοιλιακής χώρας που βασίζεται στο ασκησιολόγιο του μπαλέτου. Εκτός από ενδυνάμωση, βοηθάει στην αύξηση της ελαστικότητας, ενεργοποιεί τα άκρα, ξυπνάει μικρότερες μυικές ομάδες συμβάλλοντας στην επίτευξη κινήσεων με μεγαλύτερη ευκολία και ακρίβεια. Ως αποτέλεσμα κερδίζουμε «έξυπνα πόδια» και ένα δυνατό κέντρο. Πρόκειται για ένα μάθημα που προσφέρει την ευχαρίστηση και την ενδυνάμωση του χορού, χωρίς όμως την τεχνική του δυσκολία. Πραγματοποιείται στο πάτωμα συνοδεία, συνήθως, κλασικής μουσικής.
Το μάθημα ενδείκνυται για όσους ασχολούνται με οποιαδήποτε σωματική άσκηση ή ακόμη και όσους θέλουν να κάνουν το απλό περπάτημα μια πιο ευχάριστη εμπειρία. Η τεχνική που προσφέρει το Barre à terre μπορεί να ενταχθεί σε οποιοδήποτε είδος χορού, yoga ή άλλης σωματικής άσκησης, ακόμη και να βοηθήσει στην καλύτερη επίτευξή τους. Χρειάζεται απλά άνετα ρούχα, κάλτσες, την καλή σας διάθεση και την υπομονή σας για ένα μάθημα που έχει σκοπό να επαναπροσδιορίσει τη σχέση με το σώμα σας!
