Nidra Yoga

Yoga Nidra ονομάζεται η συστημική μέθοδος που αποσκοπεί στη βαθιά χαλάρωση του ανθρώπινου οργανισμού διατηρώντας ταυτόχρονα την επίγνωσή του. Για το λόγο αυτό, ετυμολογικά Yoga (ένωση-επίγνωση) Nidra (ύπνος) σημαίνει «συνειδητός ύπνος». Κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης τεχνικής, το σώμα οδηγείται σε μια κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης, στην οποία μας δίνεται η δυνατότητα να έρθουμε σε επαφή με την υποσυνείδητη και ασυνείδητη πλευρά του νου, ώστε να επιτραπεί μια ελεγχόμενη εκτόνωση και αποδέσμευση των περιεχομένων που εκείνα φέρουν. Αναλυτικότερα, μέσω της Yoga Nidra γίνεται διαχείριση της έντασης που είναι συσσωρευμένη στο σώμα και αφορά όλες τις λειτουργίες του, το νου και τις καταγραφές που συσσωρεύονται καθημερινά, ενώ σε συναισθηματικό επίπεδο, της έντασης που προκαλούν τα καταπιεσμένα συναισθήματα και το άγχος. Επί της ουσίας, η μέθοδος αυτή μας εισάγει στην αποδέσμευση του νου από τα αντικείμενα των αισθήσεων, που είναι και το πρώτο βήμα για την εξάσκηση του διαλογισμού, καθώς ο ασκούμενος βρίσκεται ξαπλωμένος σε βαθιά χαλάρωση προσπαθώντας να διατηρήσει αυξημένη την αντιληπτική του ικανότητα.

Subscibe here for our newsletter!

Thanks for your subscription!