Yoga

Η Yoga δημιουργήθηκε και αναπτύχθηκε στην αρχαία Ινδία περίπου πριν από 5000 χρόνια: έχουν ανακαλυφθεί γλυπτά στην Ινδία που αναπαριστούν στάσεις της Yoga, τα οποία τοποθετούνται χρονολογικά στο 3.000 π.Χ. Η ίδια η λέξη Yoga γλωσσολογικά προέρχεται από τα Σανσκριτικά και σημαίνει «ένωση». Η Yoga είναι ένα «σύστημα ζωής» σχεδιασμένο με τελικό στόχο να προωθεί την υγεία, το «εύ ζήν», την πνευματική ηρεμία και μια βαθύτερη αντίληψη του εαυτού μας. Η Ashtanga Υoga (οκταμελής Yoga) είναι ένα από τα 4 βασικά μονοπάτια της Yoga, μαζί με την Jnana Yoga, την Carma Yoga και την Bhakti Yoga.
Αυτά τα 8 «μέλη»-βήματα της Ashtanga Yoga περιλαμβάνουν ηθικές οδηγίες (όπως ειλικρίνεια, μη-επιθετικότητα, ηρεμία, γενναιοδωρία και σεξουαλική σεμνότητα), αυτοπειθαρχία (συμπεριλαμβανομένης της αγνότητας, της απλότητας, της αφοσίωσης στο θείο και της αυτογνωσίας), σωματική στάση, έλεγχο της αναπνοής, έλεγχο των επιθυμιών, αυτοσυγκέντρωση, διαλογισμό και ευτυχία. Σύμφωνα με τους yogi, αν αυτά τα βήματα ακολουθούνται με συνέπεια, ένα άτομο μπορεί να φτάσει σε υψηλά επίπεδα υγείας και πνευματικής αντίληψης. Το πνευματικό στοιχείο της Yoga είναι εξίσου σημαντικό με το σωματικό. Η Yoga δεν είναι ανταγωνιστικό σπορ, αλλά ένα μέσο για την καλύτερη αντίληψη αλλά και βελτίωση του εαυτού μας. Είναι σημαντικό να εξασκείται με προσοχή, φροντίδα και έλλειψη κριτικής. Οι περιορισμοί θα πρέπει να αναγνωρίζονται και να «δουλεύονται» ώστε να βελτιώνονται σταδιακά και με ηρεμία. Η υπομονή είναι σημαντικό στοιχείο και οι στάσεις της Yoga θα πρέπει να επιτυγχάνονται σε στάδια και όχι απότομα. Πρέπει να δουλεύουμε μαζί με το σώμα μας και ποτέ ενάντια σε αυτό.

Subscibe here for our newsletter!

Thanks for your subscription!